De laatste tijd 'ontbijt' ik steeds vaker met een smoothie. Een vullend ontbijt boordevol vitaminen, ideaal om de dag te beginnen dus!
Mijn basis smoothie:
- 1 banaan
- een handvol bevroren frambozen
- ongeveer 100 ml yoghurt
Alles in de blender en hup je hebt al een heerlijk smoothie!
Wat kan je nog gebruiken:
- Heb je nood aan koffie 's morgens? Probeer dan eens de frambozen te vervangen door 100 ml afgekoelde koffie. Voeg desgewenst wat melk of bv kaneel toe!
- Zin in wat extra zomer in je smoothie? Voeg eens wat kokosmelk toe of vervang de frambozen door mango!
- Wat extra vezels kunnen nooit kwaad. Zet de avond ervoor wat havermout in melk in de koelkast. Je kan ze mengen in de smoothie of zo opeten tijdens de smoothie!
- Toch zin in chocolade? Probeer eens een smoothie te maken van 0,5l melk, 2 appelsienen, 1,5 banaan, 1 appel en wat chocolade!
- Is je smoothie niet zoet genoeg, voeg dan honing toe ipv suiker. Het maakt je smoothie romiger en het is gezonder dan suiker!
- Eet je overdag al enkele stukken fruit? Probeer dan een groenten smoothie! Een mengeling van verse tomaten, basilicum en yoghurt lijkt niet meteen een ontbijt smoothie maar kan zeker als gezond tussendoortje!
- Vegan? Probeer een soya yoghurt of bijvoorbeeld kokoswater!
Smakelijk en fijne dag! X
Geen opmerkingen:
Een reactie posten